[...] Jak zauwazylem najlepsze sa wieprzowe nogi. Z wywaru jaki sie otrzyma po ich ugotowaniu mozna zrobic "zimne nozki". Ogolnie mozna je zrobic z calosci. Jajek jem tez troche wiecej. Dokladnie to zoltek poniewaz jest w nich bialko oznaczone jako 1. A to jest najbardziej zblizone w struktorze do ludzkiego. Mozna je tez znalezc w [...]
Adziku kochany masz rację niestety, ale jem ile mogę, a waga ledwo co do przodu idzie, miał być blitzkrieg, a tutaj tempo natarcia zwolniło z 2kg/tydzień do 0,5kg/2tygodnie a na prawdę nie mam już gdzie wcisnąć żarcia jakby do końca roku było 80kg to było by super i koniec z masowaniem na jakiś czas a jak nie to czas wejść na bombę Zmieniony [...]
[...] a może jedząc bardziej intuicyjnie akurat trafiłam w proporcje. Tym samym nie przeszkadzały mi ani surowe, ani gotowane warzywa, ani strączki, ani mięso, ani owoce (teraz jem je już bardziej sensownie, ze dwa dziennie, po jednym do posiłku). Po kilku dniach stworzyłam też sensowne placki. W połączeniu z sosem na bazie majonezu własnej roboty i [...]
[...] wiadomo co zamiast tłuszczu itp. Moze i trudno spalić 10 kilo w kilka tygodni, to tym bardziej sie cieszę :) Jak już pisałem od mniej wiecej 10 sierpnia się nie odchudzam, jem ile chcę i nie przestrzegam żadnej diety. Wprowadziłem tylko kilka drobnych zmian: -unikam słodyczy -piję więcej wody -jem bardziej ostro (kapsaicyna teoretycznie wzmaga [...]
Panowie, ja nie neguje absolutnie takiej diety, sam jem teraz rzedziej ale przez caly dzien. Jem sobie do 4-5h wiec i tu trendy kuturystyczne sa zalamane, aczkolwiek ja robie to na podstawie ilosci glukozy w moim organizmie, co zapewne i tak nie przeklada sie na sam fakt trawienia pokarmu. Rozmawialem z jednym z chlopakow na forum i wlasnie mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2016/10/14/f3e19d9dfc5b4467b2ef97a96087c1b4.png Konsystencja 8/10 Zapach 10/10 Smak 9/10 :D Trzymam się tej zasady, że jem z przyjemnością a nie na siłę, dlatego będę urozmaicał posiłki. PS: Dwa posty wyżej z tymi zdjęciami prosiłbym o usunięcie :) Zmieniony przez - MateuszxPompa w dniu [...]
[...] i śniadania (posiłek1). W DT do posiłku 2 dorzucam 3 kap GOLD omega3. W DNT omega3 dorzucam do 3 lub 4 posiłku, bardziej bogatego w tłuszcze. posiłek 3 (przedtreningowy) jem około 14, a około 16 mam trening 5min przed treningiem biore 4tab BCAA i na treningu pije okolo 1.2 l wody. bezpośrednio po treningu do pozostałej 0,3l wody dosypuje 50g [...]
Chciałem jeszcze zapytać? Czy to że jem codziennie to samo, tzn czasami coś tam zmieniam, ale raczej rzadko, nie będzie miało jakiegoś negatywnego wpływu na moje zdrowie. Warzyw jem bardzo mało prędzej jakieś owoce, ale pomyśle o robieniu jakichś sałatek warzywnych jeśli będzie to konieczne. Na razie zastanawiam się nad zakupem witamin w tab. w [...]
[...] cukier, więc na stałe w diecie odpadają. tak gorzkie. miód to dodatkowe węgle proste, ale jak zjesz 5-10g dziennie tragedii nie będzie. Raz, że tracimy kontrolę nad tym co jemy, dwa - to co zjemy odłoży nam się w boczki. jajka możesz jeść codziennie, mit jajek i cholesterolu został obalony dawno temu. Teraz taka moda na wszystko co bio, bio [...]
[...] Pani na zdjeciu u góry), ale chcę być fit (jest lepiej niz dwa miechy temu), ale to nie jeszcze to. Mam również na to rok. Ogólnie to mam dość ciągłego liczenia kalorii, jem 1500 kcal-1700 kcal. Po prostu przez to liczenie i ograniczenia mam większą ochotę na to co zakazane (słodycze!) i w rezultacie zdarza mi się to zjeść. :/ Myślałam nad [...]
[...] się synem-sprzątanie-gotowanie-goście-zajmowanie się synem i tak cały dzień :-) MIISKA dziś przez powyższe mało urozmaicona ale czysta. Dobra zapiekanka mi wyszła i jem ją w kółko cały dzień: 1, 2 i 3 Zapiekanka: Polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, brokuły, cukinia, pomidor, ser lazur, majonez, czosnek, oliwa 4. Łosoś, oliwa AKTYWNOŚĆ: [...]
Rudziku, Tak jest! Glutenu już nie ma, Callanetics jest super - robię codziennie wieczorem. Co do nabiału - jem niedużo, zrezygnuję też z kawy to wypadnie mleko które do niej wypijam, proszę o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, [...]
[...] aż tak źle było całkiem nieźle chociaż chciałam połączyć ćwiczenia z piątku z tymi ze środy to jakoś tak nie dałam rady i szybko się zmęczyłam. Od dzisiaj ponownie zdrowo jem i zamierzam się tej opcji trzymać -> wczoraj moja chrześnica miała 2gie urodziny no i był gril a potem tort Ten miesiąc był najgorszy dla mojej diety, ponieważ ciągle [...]
[...] tylko ta słabość do słodyczy jest najgorsza. No cóż jestem człowiekiem, który ma teraz te gorsze dni... BodyLine zwróciłam na to uwagę, że soja ma więcej białka a ryby jem ze względu na zdrowe tłuszcze omega3. Owoce i przetwory mleczne uwielbiam i nie jestem w stanie całkowicie ich wyeliminować z jadłospisu, ale obniżyłam ich ilość do [...]
bolek1970 Przecież brązowy tani jest Basmati drogi w hyj rion1 Mi się znudził, ale jem A chętnie bym jadał np pierś smażoną + czekolada przed treningiem WODYN Czy ja wyglądam jak "mistrz kulturystyki" ? Jako trener mój powinieneś to zauważyć Sevrond A co mają jajka do ryżu? Brąz mi nie smakuje w hvj, dlatego raczej biały, [...]
Przynajmniej dieta tanio wychodzi xD Adzik masz szczęście że nie masz już rodziców nad głową, mnie to by chyba zagadali na śmierć o szkodliwości jajek ;D Ja jem 4 dziennie i już mają bulwers...
[...] Uważam, że nie będzie takiej wielkiej różnicy miedzy nowym a starym stormem. Nie brałem starego storma, więc nie mogę Ci teraz go porównać do nowego, którego aktualnie jem. Wybór należy do Ciebie. Wszystko zależy od twojego organizmu, i ilości przebytych cyklów. Ja polecam nowego storma mimo wszystko ze nie mam jak porównać nowego do [...]
nie, ja przecież ćwiczę dla przyjemnośći a slodycze też jem bo lubię :D przyjemności :D i tyle:D aaa i dietę mam przyjemną, ponad 3500 kcal :D więc nie narzekam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-13 19:49:12
Nie ciągnie bo nie mam gdzie wsadzić Na półce leży kilka czekolad ( w tym biała którą kocham na zabój) i kilka batoników Ze słodyczy co jem to Gainer, Białko aaa i milkiway czy jak się to pisze ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-13 20:02:57
VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58
